（日光性皮炎）紫外线过敏一直被认为与个人体质问题有关,于大部分人而言,晒太阳不但能舒缓心情,还能补钙,但对于部分人群来说,他们不能长时间按受太阳直射,甚至在晒太阳间隔数十分钟或几个小时后,身体暴露部位还会出现红肿,瘙痒等症状,这是我们常说的紫外线过敏。

(日光性皮炎)紫外线过敏是身体缺少什么维生素?

有研究证明,当人体缺乏维生素B2的时候,肌肤对于接受阳光的照射就会比较敏感;当身体缺乏维生素C的时,会影响肌肤的抗氧化能力,从而加速肌肤的衰老,降低肌肤对外来侵害的抵抗力。还有维生素E的缺乏,会使肌肤保存水分能力大大下降,继而会出现皮脂分泌减少,则肌肤更易出现过敏症状。

紫外线过敏症状之所以会出现,或多或少与人体这几种维生素的缺乏有关,当然就体质而言,还有可能是人体内摄入了大量的光敏性食物,继而加重紫外线过敏产生的机率。如现在这个季节人们最常接触的,虾类、蟹类、螺类,还有一些平日里总常食用的绿色蔬菜,像荠菜、芹菜、菠菜、香菜、无花果、油菜等等,于紫外线过敏人群来讲,这些食物应少食或不食。

紫外线过敏要如何合理补充维生素

维生素的补充应从日常饮食做起,如夏季正是西红柿大量上市的季节,由于其中含有丰富的番茄素,这不仅是极好的抗氧化剂,而且据实验数据证实,每日摄取16毫克的番茄红素即可将晒伤危险系数降低40%,也就是说,补充适当的番茄红素可有效降低紫外线过敏指数。

奇异果中富含维生素C、维生素E、维生素K,素有“水果之王”的美誉。奇异果中所含的各类维生素成分,可对肌肤起到很好的抗氧化作用,并且其中所含的人体所需氨基酸,也有助于晒后肌肤进行自我修复,可谓是防紫外线过敏不可或缺的一种营养圣品。

当然除了这些,还有很多富含维生素的食物可参考食用,如苹果、葡萄、胡萝卜、玉米等,均可补充人体所需维生素,有助于改善人的紫外线过敏体质。

对抗紫外线过敏的小方法:

1. 区分光敏食物和抗敏食物很重要,想要改善体质就要从改变饮食开始。

2. 使用草本乳膏,选温和不含不良添加成分的为佳,如甘伯宗乳膏,可起到快速止痒,缓解症状的效用。

3. 夏季可就地取材做好面部保养,如西瓜是夏季的高产水果,西瓜皮在一些爱美人士眼里也是一种不舍丢弃的美容宝物,敷于面部,可用作晒后肌肤修复的圣品,具有镇静肌肤的妙用。

黄瓜作为时令蔬菜,黄瓜中所含果酸物质具有消除晒伤和雀斑的作用,用黄瓜切片敷面膜早就是很多女性朋友所推崇的肌肤保养方式,殊不知,用黄瓜片敷面膜还能美白洁肤,有效增强肌肤的抗敏性。

4.无论何时,对抗紫外线过敏最佳的方法还是防晒,除了为自己准备一套防晒“装备”外,如防晒服,宽边帽子,防晒伞,还要注意防晒霜,补水护肤品要选择温和,无刺激性用品。