减肥期间吃不对，只会让你越减越肥，那么减肥期间我们应该怎么吃才能瘦的快呢？专业减肥减脂营养导师VX：8133910
第一：选择升血糖慢的主食。
比如：红薯和土豆
第二：选择符合高纤维的主食，饱腹感强，热量低，不容易长肥肉。
比如：玉米和燕麦
那么接下来娇娇就给大家分享一个特别适合减肥期间吃的早午餐减肥食谱万能搭配公式！（详细请看下图）
食谱有了，但是不知道怎么控制量？夏娇娇来告诉你（详细请看下图）
那么早午餐食谱以及食用量都有了，那么晚餐应该怎么搭配呢？
专业营养减肥减脂营养导师夏娇娇告诉你，晚餐只要喝特膳，就会让你减肥减的最快了！
那么为什么要喝特膳呢？
因为特膳它里面包含了，我们身体所需的7大营养素碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、膳食纤维和水。
咱们家的特膳一袋仅有热量只有93大卡，15克，但是它的抗饥饿能力可以达到3-4小时左右，而且特膳还可以帮助我们打造易瘦体质，从而来达到一个减肥减脂不反弹的效果。
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