减肥的方法千千万，但是其实归类起来无非就是节食、少吃多动、和药物减肥、医疗器械、以及脱水减肥等等5大类的方法，但是这些减肥方法真的管用吗？真的可以让你减肥瘦身成功吗？

但其实咱们减肥就是换一种方式来生活而已，减肥没有那么难，但是也没有那么容易，原因在于你懂不懂什么是减肥？

有的人以为瘦了个3.5斤，就以为自己瘦了，但是其实你减掉的只是水分和肌肉，真正的脂肪并没有减少，这也是为什么有的人瘦了个3.5斤，喝口水就长回来了的原因。

那么接下来就由夏娇娇本人来告诉你，我们生活中最常见的减肥误区有哪些吧！

第一个就是最典型的节食减肥

节食减肥：没有好处，只有危害，因为节食减肥，你不单单瘦不下来，还会让你的头发大把大把的掉，皮肤变得暗沉无光泽，易衰老，内分泌失调，抵抗力下降，基础代谢率下降等问题，而且节食减肥反弹的机率会更高。

第二个就是少吃多动

少吃多动其实它并不是健康科学的减肥方法，虽然有很多人是这么认为的，但是少吃多动的后果就是很不容易减下来，不容易坚持，而且一不留神就又胖回去了，美国有个减肥的真人秀节目叫“超级减肥王”中国也有类似于这样的节目，选手们经过专家、老师的指导，控制饮食，大量的运动，确实是可以快速的瘦下来，但是跟踪表面，他们基本上都会反弹回去。

第三个药物减肥

药物减肥用于减肥的药物有很多，主要包括化学药品和中草药两类。化学药品减肥的主要机制是抑制食欲，常用的药物有苯内胺、苯丁胺树脂、二乙胺苯酮、三氟甲基间苯丙乙基胺、芬氟拉明等。

且药物减肥有效果的副作用大，没效果的就是在浪费钱，而且长期使用可造成贫血、内分泌紊乱，有的还影响肝、肾功能。

并且就算是有效果的减肥药，它的减肥效果并不能巩固，停药后恢复饮食立马反弹，甚至还会导致多种“旧病复发”，所以减肥药减肥并不靠谱。

第四个医疗器械

器械减肥主要就是医疗器械减肥，减肥方法主要就是手术切除脂肪和用医疗器械溶解脂肪) 抽吸出来。也就是人们所说的抽脂。

可你知道吗？这种术后也会出现严重的并发症，如感染、皮肤松弛，及去除脂肪的部位组织将出现塌陷，会给外观带来严重的影响，所以抽脂这种减肥方法也是很不靠谱的。

第五个脱水减肥

脱水减肥主要包括高温环境脱水和服用利尿剂脱水。前者如蒸汽浴、盐水绷带、穿橡皮衣运动等。利尿剂如双氢克尿塞、速尿、氨苯蝶啶等。

脱水虽可降体重，但降的主要是水分而不是脂肪，体重不易保持，而且很容易反弹，基本上喝一杯水体重就又上来了。

可以说脱水减肥，是有弊无利，所以并不可取。

而夏娇娇本人一直有强调说减肥它并不是一阵子的事，而是一辈子的事。

所以咱们减肥是要找到一个健康科学的生活方式，然后可以长期保持并坚持下来。

那么什么是健康科学的减肥方法呢？
其实说白了，就是容易坚持，对身体没有伤害。

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