当我们提起叶酸,就会想到是给孕妇补充孕期营养,促进胎儿发育等,然而,只有孕妇才需要补充叶酸吗?很多人把叶酸和孕妇划上等号了,其实这个说法是不正确的。

当然,叶酸最为人知的作用是促进胎儿正常发育,预防胎儿畸形和促进胎儿智力健康,叶酸还是合成红细胞重要的辅酶,可防治巨幼红细胞贫血。你对叶酸了解吗?下面带你来了解一下。

一、有关叶酸

叶酸也叫维生素B9,是B族维生素的一种,具有促进正常红细胞形成、白细胞生长以及氨基酸的代谢等作用。如果缺乏叶酸,容易引起巨幼红细胞贫血以及白细胞减少等症状,尤其是对怀孕初期的胎儿成长至关重要。有研究发现,女性在备孕期及怀孕初期适量补充叶酸,能降低婴儿出现畸形和脑力发育不正常等问题。

叶酸除了对胎儿发育有影响,其实还有其它的作用。

二、叶酸的作用

1、心脑血管健康

对于中老年人和高血压人群,适当补充叶酸能降低患心脑血管疾病的风险。如缺乏叶酸,体内部分氨基酸会容易升高,会发展成H型高血压,从而增加患心脑血管疾病的风险。对于他们来说,适当补充叶酸能促进代谢,帮助保护心管血管健康。

2、减少内分泌失调带来的负面情绪

对于50岁的女性来说,在月经即将停止时,身体会发生剧烈的变化,容易出现激素失调,会带非常多的心理上的负面情绪,如精神错乱,焦虑狂躁等,影响睡眠质量。这时适当补充叶酸能缓解相关负面症状,并且延缓衰老,减少头发脱落等。

3、贫血

贫血对于女性来说是比较容易出现的症状,特别是办公室久坐的女性,饮食不均衡和长期不运动,血液循环和新陈代谢都受影响,更容易出现贫血。这时,适当补充叶酸对于贫血有一定的好处,同时,铁也是治疗贫血的重要元素,补充叶酸同时补充铁,能加快血液循环,血管患血管疾病的风险

三、如何补充叶酸

叶酸普遍存在于绿色蔬菜和新鲜水果中,但对于工作繁忙,难以制定饮食计划的人来说,可以选择汤臣倍健铁叶酸片来补充叶酸。专家建议备孕女性每天补充400微克的叶酸,汤臣倍健铁叶酸片每一片含有叶酸0.4mg,符合国家规定,能够补充一天所需要叶酸,同时添加了15mg富马酸亚铁,科学配比,补充叶酸同时补铁,对于孕妇以及缺乏叶酸和铁的人群都非常合适。

其实叶酸并非孕妇专属,人体同样会缺乏叶酸,适当补充叶酸对于患有心脑血管疾病的中老年人和内分泌失调的女性同样有具有一定帮助。每天一片汤臣倍健铁叶酸片,补充一天所需叶酸,同时还补铁,科学配比更健康。