易考优普了解到焦虑是以焦虑情绪体验为主要特征的神经症，很多人在考试前会表现得尤为明显，一般都称作考前焦虑。小编知道阔别已久的普通话水平测试最近慢慢开始恢复，很多考生出于对机考的陌生和普通话的不自信等催生出了考前焦虑，考前焦虑不仅对身体有消极影响，还会导致考生测试时在不稳定的心理状态下不能发挥出实际水平，犯下看错、读错、结巴、多次重复同一句话等低级错误。今天小编就告诉大家如何正确梳理情绪，轻松应对普通话水平测试。

认真备考，够实力，没压力

小编在第一次参加普通话水平测试时也是一直很紧张，上机测试时还觉得声音有些颤抖，导致了一些低级错误，考试成绩很不理想。时候反思了一下，究其根本原因还是自己复习时间不够，临时抱佛脚，所以对考试内容很紧张。第二次测试就留出足够的复习时间，再在考试前进行几次上机模拟，测试当天就感觉十分轻松，成绩也很理想。所以小编认为，如果你已经报名成功接下来就是要好好复习，认真备考，只要实力足够，就会对接下来的测试充满信心，焦虑心情自然也就一扫而光。

心理暗示，自我调节

易考优普知道很多考生的焦虑一部分来自对考试流程不清楚和害怕抽到自己没有复习过的字词和命题说话。其实要解决这两个问题 ，首先考生在参加普通话测试前应该查询一下普通话上机测试的具体流程，心里有个底。其次，在测试前会给到考生一份一会要上机测试的具体题目清单，拿到考试单之后可以迅速浏览一下，遇到不熟悉的字词也不要紧张，给自己做好心理暗示，现在拿到的试题就是自己最有把握的。

调整心态，认真答题

考生在测试时要调整好麦克风，保证自己的声音能被识别，还有在答题的时候严格按照规则。比如遇到读错、漏读等情况不要回读，继续完成接下来的试题，及时调整好心态，不要因此被打乱节奏。还有一些关于每一题常见问题和小技巧，小编在之前的文章中都有解答，有需要的考生可以自行翻阅。

认真备考、善用心理暗示、了解答题规则，做到这些之后，你自然就做到胸有成竹，从容地迎接测试，摆脱考前焦虑。