对于不同的人群，需要补充的营养是不相同的。孕妇是个比较特殊的群体，怀孕期间，补充的营养与普通人所需有很大的差别，只有保证充分的营养，才能保证孕妇本身与胎儿的健康。

孕期吃什么营养呢?一般来说，怀孕期间，孕妇维生素和矿物质的缺乏最为严重，也最容易被忽略。

维生素是维持人体正常生命活动所必需的一类有机化合物，在机体的代谢、生长发育等过程中起重要作用，但我们的人体无法自己合成，因此需要额外补充。对于孕妇来说，不同的怀孕阶段，需要补充不同的营养。

怀孕早期

怀孕早期，有的孕妇会有孕吐的烦恼，这时可以补充一些富含维生素B6的食物，维生素B6是妊娠呕吐的克星，在大豆、甘蓝菜、动物肾脏中含量比较丰富。

此外，还必须补充叶酸、镁和维生素。叶酸可以防止贫血、早产，预防胎儿畸形;镁对胎儿肌肉、骨骼的生长发育极为重要，近期研究表明，怀孕头三个月摄取的镁的数量关系到新生儿身高、体重和头围大小;维生素A是胎儿发育的整个过程都需要的，能保证胎儿皮肤、胃肠道、肺部的健康，补充维生素A还有利于胎儿视力的发育。

怀孕中期

怀孕中期，孕妇需要补充维生素D、钙、铁、锌等营养素。维生素D和钙有助于胎儿的骨骼和牙齿发育，可以多吃鱼虾、牛奶、鸡蛋等食物或者多晒太阳来补充。怀孕中期孕妇和胎儿的营养需求量剧增，因此有的孕妇开始出现贫血症状，铁是组成红细胞的重要元素之一，这个阶段的孕妇需要多补充含铁丰富的食物，如鸡蛋、动物肝脏等。补充生蚝、芝麻等含锌量高的食物能够防止胎儿的脑、心脏发育不良。

怀孕晚期

怀孕后期，孕妇应当多吃碳水化合物和膳食纤维，一方面维持身体的热量需求，一方面能够防止便秘，促进肠胃蠕动。

一般来说，孕妇从食物中获取的营养素远远不足，需要额外的补充，比如汤臣健倍孕妇多种维生素矿物质片就是一款很适合孕妇的膳食营养补充剂。

汤臣倍健孕妇多种维生素矿物质片，根据《中国居民膳食营养素推荐摄入量》RNls相关标准研制，富含孕妇所需的维生素A、叶酸、维生素D、钙、铁等16种维生素矿物质，根据不同的怀孕阶段，贴心设计，科学配比，更有针对性地为孕妇提供日常所需营养。

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